Somatic Experiencing i praca z ciałem po traumie

Dlaczego ciało jest ważne Trauma często zostawia ślad w napięciu, oddechu, postawie, reakcjach ucieczki, walki lub zamrożenia. Praca z ciałem pomaga zauważyć te reakcje, zanim staną się zbyt intensywne.

Małe kroki zamiast zalewania W podejściach somatycznych duże znaczenie ma dawkowanie. Osoba uczy się rozpoznawać sygnały pobudzenia, wracać do orientacji i budować tolerancję na odczuwanie bez utraty kontroli.

Bezpieczeństwo Ćwiczenia z ciałem powinny być dobierane ostrożnie. Dla części osób zamykanie oczu, głęboki oddech albo skanowanie ciała może być zbyt trudne. Wtedy zaczyna się od prostszych form kontaktu z otoczeniem.