Artykuły · Objawy
Flashbacki i natrętne wspomnienia · jak je rozumieć?
Flashback nie jest zwykłym przypomnieniem. To stan, w którym organizm reaguje tak, jakby zagrożenie działo się teraz.
Nie tylko obraz z przeszłości
Flashback może wyglądać jak scena z pamięci, ale może też być nagłym lękiem, wstydem, napięciem, zapachem, bólem albo poczuciem bezradności. Osoba często wie logicznie, że jest bezpieczna, ale ciało reaguje inaczej.
Co robić w chwili flashbacku
Najważniejsze jest odzyskanie orientacji. Pomaga nazwanie daty, miejsca, wieku, kontakt z podłożem, spojrzenie po pomieszczeniu i przypomnienie sobie, że to reakcja pamięci traumatycznej, a nie dowód aktualnego zagrożenia.
Terapia
W terapii nie chodzi o brutalne „przeżycie wszystkiego jeszcze raz”. Chodzi o takie przetwarzanie doświadczenia, aby pamięć przestała uruchamiać alarm w teraźniejszości.