Czym jest trauma psychiczna? Proste wyjaśnienie bez patosu
Trauma nie jest samym wydarzeniem, lecz sposobem, w jaki układ nerwowy i psychika poradziły sobie z przeciążeniem.
Katarzyna Jurewicz
Psycholog, psychotraumatolog
Opublikowano: Aktualizacja: 5 min czytania
Trauma jako reakcja organizmu Trauma psychiczna nie oznacza wyłącznie dramatycznego wydarzenia. Dwie osoby mogą przeżyć podobną sytuację, ale ich organizm i psychika zareagują inaczej. Dlatego ważne jest pytanie nie tylko o to, co się wydarzyło, ale również o to, co zostało po tym w ciele, emocjach, pamięci i relacjach.
Co może zostać po traumie Po doświadczeniu traumatycznym mogą pojawiać się napięcie, problemy ze snem, drażliwość, unikanie, odrętwienie, poczucie winy, trudność w zaufaniu albo nagłe reakcje lękowe. Nie są one dowodem słabości. Często są śladem tego, że układ nerwowy próbował przetrwać sytuację przeciążenia.
Od czego zaczyna się pomoc Pomoc zwykle zaczyna się od stabilizacji, psychoedukacji i odzyskiwania poczucia wpływu. Praca terapeutyczna nie powinna polegać na szybkim wypychaniu osoby w bolesne wspomnienia, lecz na bezpiecznym budowaniu zasobów i rozumieniu objawów.
Najczęstsze pytania
- Czy każda trudna sytuacja jest traumą?
- Nie. O traumie mówimy wtedy, gdy doświadczenie przekracza możliwości poradzenia sobie i zostawia utrwalone objawy lub silne reakcje obronne.